朱利安（法比恩艾荷飾），是個樂觀、富有幽默感的十七歲青少年，與所有同年齡的人一樣，正在享受人生中最美好階段；唯一的不同點是，朱利安因為先天腦性麻痺，行走都必須以輪椅代步，雙手也無法與一般人一樣活動自如。雖然有著疼愛他的媽媽（亞歷珊卓蕾米飾），卻和工作繁忙且刻意保持距離的爸爸保羅（賈柯甘柏林飾）關係十分疏離。
某天，朱利安在無意間發現了爸爸年輕時曾參加鐵人三項比賽的事，與一則傷殘人士完成鐵人競賽的新聞後，激發了他的鬥志，並說服爸爸與他一同參賽。幾經波折後，保羅與朱利安終於決定要一起挑戰並突破生理和心理上的極限，完成這看似不可能的壯舉；而兩人間疏離的關係也因日以繼夜的長期訓練而有所改變。
「人因夢想而偉大」，在朱利安身上得到最直接的見證；當所有人都認為不可行的時候，該如何堅持信念，把負面的聲音轉換為正面積極的能量，化不可能為可能。或許，過程中會感到痛苦與艱辛，但是只要找到自己的節奏，一步一步地堅持到最後；得到的，將會遠遠超乎於原先所求所想的。
原本與朱利安感情一直很疏離的父親保羅，因為兒子的一股熱情而被打動，立誓要帶著朱利安完成夢想。在過程中，爸爸保羅展現了有如鋼鐵般的意志，帶領著朱利安，實現了突破自我的挑戰；而他和朱利安心與心之間的距離，也因這個不可能的任務，而緊緊相連。因為爸爸，朱利安完成隨風奔馳的夢想，也讓他的人生了無遺憾。
導演尼爾斯塔維涅在過去幾年一直致力於關懷神經科病童，並為他們拍攝紀錄片。過程中，病童積極正面的能量感染許多他們周遭的家人朋友。而尼爾斯塔維涅也因為與他們朝夕相處，開始對人生有了不同體悟。在一次因緣際會下，尼爾斯在網路上看到一位父親帶著殘疾的兒子完成三鐵競賽的新聞後感動不已，《我的鋼鐵老爸》電影概念便悄悄成形。為了拍攝出電影中三鐵競賽的氣勢和畫面的完整度，導演帶領著整個製作團隊前去鐵人三項的比賽現場，並捕捉到最壯麗的百人競賽畫面，搭配磅礡的配樂，著實營造出百人齊心超越個人極限之氣勢。
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